Nivå 4: 16-23+/- år

Tränarstil för nivån:

• Positiv feedback och uppmuntran
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla
• Låt spelare ge feedback till varandra
• Uppmuntra och utmana spelarnas egna beslutsfattande
• Låt spelare analysera och utvärdera

Träningen karaktäriseras av:

• Korta samlingar
• Spelträning
• Variation
• Enkla övningar med fokus på kvalitén
• Positionsanpassad träning
• Taktisk träning förekommer
• Små och stora ytor
• Få och flera spelare per lag/grupp
• Hög aktivitet, intensitet och många bollkontakter
• Korta och långa arbetsperioder
• Fokus på prestation och att göra sitt bästa

SPELFILOSOFI

Positionsbestämt lagspel
Alla spelare i laget deltar i anfallsspelet när det egna laget har bollen och alla spelare deltar, utifrån sin position, i försvarsspelet när motståndarna har bollen.

Snabbt spel
Spelarna uppfattar – värderar – beslutar och agerar snabbt och säkert i matchsituationer.

Skapa och krympa spelytor
I anfallsspelet gör laget spelytorna stora och skapar tid med bollen. I försvarsspelet "krymper" laget spelytorna och ger motståndarna lite tid med bollen.

Kontrollera bollen
Laget kontroller bollen i anfallsspelet och klarar av att spela genom alla spelytor.

Djupledsspel
Bollen spelas främst framåt i djupled, men spelvändningar och djupledsspel bakåt, i form av understöd till bollhållaren, är viktiga moment för att skapa ett bra djupledsspel framåt och samtidigt behålla bollen inom laget.

Passningsinriktat spel
Passningsinriktat spel som kännetecknas av fart och flyt. Spelarna är skickliga i mottagning och passning med båda fötterna, använder få tillslag och behärskar korta och långa passningar, framför allt på marken men även i luften.

Skapa målchans och avsluta
Avslut skapas genom passningsspel och anfallsvapen utmana, dribbla, väggspel och överlappning. Spelarna är beslutsamma i avslutslägen och kan skjuta med precision och hårdhet och med båda fötterna.

Snabba omställningar
Snabba omställningar mellan anfallsspel och försvarsspel. Vid offensiv omställning kontrar man snabbt i djupled om den möjligheten finns. I defensiv omställning återerövrar man bollen direkt om man kan och indirekt om man behöver.

Bollorienterat försvarsspel
Bollens position bestämmer positionerna för lagets försvarsspel.

Press på bollhållaren
Spelarna pressar motståndarnas bollhållare för att erövra bollen och förhindra motståndarnas djupledsspel.

Kollektiva försvarsmetoder och korta avstånd
Laget arbetar tillsammans i överflyttning-centrering och uppflyttning-retirering med korta avstånd mellan och inom lagdelarna.

FÄRDIGHETER SPELARE

Speluppfattning och perception
Orientering - lyft blicken och se spelet.

Snabb omställning
Reagera och ställ snabbt om mellan anfallsspel och försvarsspel.

Spelbarhet
Sök upp öppna ytor och öppna en passningslinje för
bollhållaren.

Spela enkelt
Försvåra inte situationer och ta inga onödiga risker med bollen. Passa om möjligt, dribbla om det behövs.

Rättvänd
Sträva efter att bli rättvänd.

Mottagning
Var medveten om vad som ska göras med bollen innan den kommer. Gör en kontrollerad mottagning med första tillslaget bort från press till öppen yta.

Få tillslag
Minimera antalet tillslag för att få ett snabbare anfallsspel och passningsspel.

Passningar på marken och noggrannhet
Passa bollen efter marken så ofta som möjligt. Var noggrann med och sträva efter hårda precisa passningar.

Driv framåt
Driv bollen framåt om det finns yta.

Beslutsam 1 mot 1
Var beslutsam i 1 mot 1-situationer. Spela enkelt i anfallsspelet, driv bollen, dribbla förbi försvararen. I försvarsspelet - kom snabbt på försvarssida för att pressa, täcka eller markera. Erövra bollen genom bra press eller genom att bryta framför motståndare.

Avsluta
Var beslutsam, använd båda fötterna och skjut med
precision och hårdhet men prioritera precision.

Skydda målet
Skydda målet om motståndaren kommer till avslut genom att samarbeta.

Ta bollen
Ta bollen innan motståndaren kommer avslut genom ett bra positionsspel.

Coacha medspelare i försvarsspel
Coacha medspelare för att förhindra att motspelare kommer till avslut.

Igångsättning
Lugn eller snabb igångsättning med utkast eller utspark med precision.

Coacha medspelare i anfallsspel
Coacha medspelare om passningsalternativ.

Agera understödsspelare
Agera understödsspelare och spelvändare.

• Tränaren prioriterar och väljer ut delar av veckoplaneringen till träningen.
• Målvaktsträningen bygger på att specialisera de färdigheter som behövs för att agera målvakt. De spelare som valt att vara målvakt agerar målvakt vid varje träningstillfälle och match. Träna så integrerat som möjligt med laget. Tonvikt läggs på målvaktens positionsspel och kommunikation samt samarbete med utespelare.

11 mot 11

Seriespel med olika nivåer där lagen anmäls efter lagstyrka. Utöver detta kan laget anmälas till cuper.

Regler:

Speltid: 2x45 minuter

Rekommenderat antal spelare per match: 14

Boll: Storlek 5

Planstorlek: 105x65 meter

Målstorlek: 7,32x2,44 meter

Formation:

4-3-3

4-2-3-1

3-5-2

3-4-3