Lärande

Spela, lek och lär med fotboll är den röda tråden i spelarutbildningsplanen. Den beskriver nivåerna som en spelare passerar i sin utveckling från barn- till seniorspelare. Åldrarna i nivåerna är genomsnittet av kronologisk ålder, biologisk- och idrottslig utveckling. Eftersom det förekommer stora individuella variationer måste det tas hänsyn till dessa i all spelarutbildning.

Aktiv start (0–6 år)

• Första mötet med idrotten ska vara positivt, lek- och lustfyllt
• Träning av grundläggande naturliga rörelser sker genom lek
• Målet är att barnen ska se fysisk aktivitet som något roligt, utmanande och spännande

1. Fotbollsglädje (6–9 år)

• Spelet fotboll ska upptäckas på ett naturligt och lekfullt sätt
• Regelrätt träning är underordnat leken som inlärningsmetod
• Viktigaste uppgiften är att skapa motivation och passion
• Att behärska kroppen i olika rörelsemönster (motorik) ger en bra grund för långsiktig utveckling i fotboll

2. Lära att träna (9–12 år)

• "Den gyllene åldern för motorisk inlärning"
• Barnen börjar förstå vad träning innebär och långsamt börjar den få betydelse i kombination med leken
• Träning är fortsatt det viktigaste momentet för utveckling, även om match på barnens villkor är en naturlig del av fotbollen
• Skillnaderna mellan olika barn ökar under den här perioden eftersom de mognar i olika takt

3. Träna för att lära (12–16 år)

• I den här fasen börjar en del ungdomar vara redo för att ta större språng i utvecklingen
• Mot slutet av perioden börjar träningen öka i mängd och fokus. Det innebär att de tekniska, taktiska, psykiska och fysiska färdigheterna utvecklas specifikt för idrotten. Stegringen i träningen av de olika färdigheterna bör ske utefter den individuella mognadsgraden
• Även om ungdomsspelaren börjar bli relativt duktig på vissa moment återstår mycket träning och insamlande av erfarenhet för att bli riktigt bra
• Det är fortsatt viktigt att fokusera på prestation och långsiktig utveckling – att vinna matcher är underordnat
• Många ungdomar slutar under den här perioden. Detta bör minimeras genom att arbeta långsiktigt och systematiskt med spelarutbildningsplaner och bra organisation

4. Träna för att prestera (16–23 år)

• Spelarna i den här fasen har oftast mer eller mindre uttalat att de vill satsa på fotboll
• Fysiska, tekniska, taktiska samt psykologiska färdigheter slipas i detalj och ökar i intensitet under fasens gång
• Fotbollsspelaren utbildas inte bara i teknik och taktik utan även delar som nutrition, psykologi, återhämtning, skadeprevention och livsstilsfaktorer
• Individuell träning och feedback har fortsatt stor och ökande betydelse
• Matchandet ökar också i betydelse under perioden

Träna för att nå din topp (19 år och uppåt)

• I den här fasen handlar det om att, genom goda prestationer, vinna matcher, serier och turneringar.
• Ett bra grundläggande arbete, från den "aktiva starten" till nu, ökar förutsättningarna att komma hit och få en fortsatt bra utveckling
• Högintensiv träning och matchning ska leda till topprestationer och för det krävs det att förutsättningarna är optimala
• Här kommer kvalitativa träningsmetoder, träningsanläggningar, medicinsk- och idrottsvetenskaplig expertis in
• Är förutsättningarna optimala ökar också sannolikheten för att spelarna presterar på topp.

Passion beskriver något mer än stark självbestämmande motivation, det beskriver när individen har integrerat aktiviteten i sin identitet. I fallet med fotboll har individen blivit fotbollsspelare och han eller hon identifierar sig med fotboll – "är fotbollsspelare" – och har den grundläggande byggstenen för att orka träna den mängd timmar med tillräcklig kvalitet för att ha möjligheten att utvecklas – så bra som möjligt, så länge som möjligt.

Tränarens mest betydelsefulla uppgift för att få fram duktiga spelare är att skapa självbestämmande motivation, passion och välmående. Den uppgiften är helt grudläggande för framgång. För att skapa de bästa förutsättningarna behöver tränare och spelare tillsammans tillmötesgå tre grundläggande behov som ökar den självbestämmande motivationen, se figur ovan.

Självständighet, som innebär att spelaren kan påverka sin situation och öka sin upplevelse av att ha inflytande och egen drivkraft.

Egen hög kompetens, vilket betyder att spelaren vill känna sig duktig på saker och klara av dem på egen hand.

Tillhörighet i en grupp, det vill säga att identifiera sig med, känna sig trygg och omhändertagen samt ha betydelse för gruppen. I det ingår också att känna glädje och mening i gruppen.

Samspelet mellan tränare och spelare är ofta avgörande för lärandet. Det är viktigt att tränaren låter spelarna äga sitt eget lärande och att spelarnas olika lärstilar hamnar i fokus. Målet är att se till varje spelares unika talang att lära sig idrotten fotboll. Tränarens förmåga att använda en mix av metoder är avgörande för en ung spelare när det gäller att förstå och lära sig spelet fotboll.

Varje individ är unik och har olika sätt att ta emot och bearbeta information. Därför är det viktigt att se både till gruppen och till individen, målet som vill uppnås samt vilka delar träningen/övningen ska bestå av. Exempelvis väljer tränaren metod för att nå målbilden för träningspasset eller övningen. Valet av metod utgår ifrån gruppen eller individen och kommer att variera i en oavslutad process. I en situation kan det vara lämpligt att instruera och i en annan att ställa en fråga till spelaren.

I matchlik träning är syftet att lära sig spelet genom matchlika situationer som skapar möjligheter för spelaren att fatta egna beslut och hitta kreativa lösningar, antingen på egen hand eller genom så kallad guided discovery. Det bästa lärandet sker när spelaren inte blir informerad eller anvisad hur utförandet ska gå till, men däremot får stöd och hjälp genom att tränaren sätter ramar och ger guidning i önskad riktning. Det kan exempelvis ske genom frågetekniker och positiv feedback, bra konstruerade övningar som leder till egen upptäckt, uppgifter med egen reflektion, problemlösningstekniker och andra material eller metoder som leder till egna initiativ från spelaren.

Kärnan i metoden är att spelaren på egen hand, med hjälp av klok guidning, ska hitta den lösning som individuellt passar bäst. Om träningen ger möjlighet att förstå helheten i spelet, ökar också spelarens självbestämmande motivation.

"Med matchlik träning kommer spelare att upptäcka vad de ska göra i spelet, inte genom att tränaren säger åt dem, men genom att de själva upplever det."

(Översatt från Martens, 2012)

Matchlik träning med guided discovery

• Utgå från helheten i matchen och förfina det till delarna i spelet efterhand
• Använd övningar som liknar matchsituationer
• Fokusera på långsiktig utveckling genom eget ansvar för spelaren
• Spelare blir stegvis mer och mer oberoende av tränaren genom att vara involverade i träning, planering, och lärande
• Den återkoppling tränaren ger ska innehålla främst frågetekniker eller positiv feedback
• Om tränaren använder minimalt med instruktion och demonstration skapas ökade möjligheter för inre feedback att utvecklas hos spelare
• Träningar är organiserade på ett sätt som gör att eget beslutsfattande, eftertanke och spelförståelse stimuleras
• Träningsmiljön är prestationsinriktad
• Träningar är varierade och därmed roliga och positiva för självbestämmande motivation
• Spelare har inflytande på träning och utveckling då de fattar beslut tillsammans med tränaren