Spela, lek och lär
_730.jpg?0)
Spela, lek och lär med fotboll är den röda tråden i spelarutbildningsplanen. Den beskriver nivåerna som en spelare passerar i sin utveckling från barn- till seniorspelare. Åldrarna i nivåerna är genomsnittet av kronologisk ålder, biologisk- och idrottslig utveckling. Eftersom det förekommer stora individuella variationer måste det tas hänsyn till dessa i all spelarutbildning.
Aktiv start (0–6 år)
- Första mötet med idrotten ska vara positivt, lek- och lustfyllt
- Träning av grundläggande naturliga rörelser sker genom lek
- Målet är att barnen ska se fysisk aktivitet som något roligt, utmanande och spännande
1. Fotbollsglädje (6–9 år)
- Spelet fotboll ska upptäckas på ett naturligt och lekfullt sätt
- Regelrätt träning är underordnat leken som inlärningsmetod
- Viktigaste uppgiften är att skapa motivation och passion
- Att behärska kroppen i olika rörelsemönster (motorik) ger en bra grund för långsiktig utveckling i fotboll
2. Lära att träna (9–12 år)
- "Den gyllene åldern för motorisk inlärning"
- Barnen börjar förstå vad träning innebär och långsamt börjar den få betydelse i kombination med leken
- Träning är fortsatt det viktigaste momentet för utveckling, även om match på barnens villkor är en naturlig del av fotbollen
- Skillnaderna mellan olika barn ökar under den här perioden eftersom de mognar i olika takt
3. Träna för att lära (12–16 år)
- I den här fasen börjar en del ungdomar vara redo för att ta större språng i utvecklingen
- Mot slutet av perioden börjar träningen öka i mängd och fokus. Det innebär att de tekniska, taktiska, psykiska och fysiska färdigheterna utvecklas specifikt för idrotten. Stegringen i träningen av de olika färdigheterna bör ske utefter den individuella mognadsgraden
- Även om ungdomsspelaren börjar bli relativt duktig på vissa moment återstår mycket träning och insamlande av erfarenhet för att bli riktigt bra
- Det är fortsatt viktigt att fokusera på prestation och långsiktig utveckling – att vinna matcher är underordnat
- Många ungdomar slutar under den här perioden. Detta bör minimeras genom att arbeta långsiktigt och systematiskt med spelarutbildningsplaner och bra organisation
4. Träna för att prestera (16–23 år)
- Spelarna i den här fasen har oftast mer eller mindre uttalat att de vill satsa på fotboll
- Fysiska, tekniska, taktiska samt psykologiska färdigheter slipas i detalj och ökar i intensitet under fasens gång
- Fotbollsspelaren utbildas inte bara i teknik och taktik utan även delar som nutrition, psykologi, återhämtning, skadeprevention och livsstilsfaktorer
- Individuell träning och feedback har fortsatt stor och ökande betydelse
- Matchandet ökar också i betydelse under perioden
Träna för att nå din topp (19 år och uppåt)
- I den här fasen handlar det om att, genom goda prestationer, vinna matcher, serier och turneringar.
- Ett bra grundläggande arbete, från den "aktiva starten" till nu, ökar förutsättningarna att komma hit och få en fortsatt bra utveckling
- Högintensiv träning och matchning ska leda till topprestationer och för det krävs det att förutsättningarna är optimala
- Här kommer kvalitativa träningsmetoder, träningsanläggningar, medicinsk- och idrottsvetenskaplig expertis in
- Är förutsättningarna optimala ökar också sannolikheten för att spelarna presterar på topp.